Selain teknik langsung, kebiasaan sehat sehari-hari juga sangat berperan dalam proses hardening tubuh. Tidur cukup dan teratur membantu tubuh pulih dari aktivitas sehari-hari dan meningkatkan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan suhu. Pola makan seimbang yang kaya buah, sayur, protein, dan cairan juga memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Aktivitas fisik ringan secara rutin seperti berjalan kaki, peregangan, atau senam pagi juga mendukung proses hardening. Tubuh yang aktif lebih mudah menyesuaikan diri dengan suhu yang berbeda. Selain itu, menjaga hidrasi sepanjang hari membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga adaptasi terhadap suhu panas atau dingin menjadi lebih nyaman.
Kebiasaan sederhana ini, jika dilakukan secara konsisten, menjadikan hardening tubuh lebih efektif dan aman. Tubuh belajar menyesuaikan diri secara alami tanpa rasa tidak nyaman atau stres. Dengan kombinasi kebiasaan sehat, aktivitas ringan, dan teknik bertahap, setiap orang dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap perubahan lingkungan dengan cara yang aman dan menyenangkan.